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2013.05.24 (Fri)
イライラして、つい人や物に当たってしまうこと・・・
あなたにもありますか?

わたしも生理前になると、訳も無くイライラして
家族に当たってしまいます。

その時間はわずかで・・・
少しすれば冷静な自分に戻るのですが

当り散らしたその後は
自分の気持ちの小ささに
恥ずかしくなって反省してしまいます。

自分は何かの病気ではないかと思うくらい
違う自分が現れて、取り返しのつかない行動をしでかしてしまいます。

イライラはメンタルが不安定なときに
外に向かう状態と内にこもる状態があります。

うつは男性よりも女性のほうが、2倍なりやすいそうです。
それは、メンタル系の脳と女性ホルモンが関係していて
心の安定をはかるセロトニンの合成速度が遅いため
立ち直りに時間がかかるからだそうです。

だから生理前は、女性ホルモンのエストロゲンが低下するため
イライラするのだそうです。

しかもイライラしているときって
心もカラダも冷えてしまっているらしいです。

忙しく働き、ストレスの多い頑張りやさんほど
イライラしちゃうみたいです。
そんなときは自分を責めず、
心の悲鳴だと思って、自分に優しく。

カラダを温めて、カラダをゆるめてあげたら
きっと大丈夫でしょう。

まずは、私が試してみますので
あなたも試してみてください。

明日の笑顔のために・・・
今日はがんばらない。

それで、いいのかもしれないですね。





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