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Updated   
2017.09.21 (Thu)
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Updated   
2013.05.31 (Fri)
最近、疲れていませんか?

疲れをそのままにしておくと
疲労物質(乳酸)などの老廃物や毒素が溜まります。


腎臓や肝臓が
自然とデトックス(解毒)、自浄してくれますが
カラダが冷えたりすると、臓器の働きが低下して
カラダに疲労物質が溜まりやすくなってしまいます。

うまくデトックスされないと
慢性疲労になってしまいます。

習慣にしたらいいなと思うことをまとめます。

①毒素を溜めない
②カラダを冷やさない 
③ストレスを溜めない
④水を飲む(体重×40ml)
⑤睡眠をしっかりとる(22時から2時の間は寝る)
⑥よくかむ
⑦笑う



→半身浴やリンパマッサージをして
リラックスタイムをとりましょう。
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